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慢性腰痛(改善する3つの方法)

現在の医療では腰痛の90%は原因不明と言われています。

この原因不明という言葉は「画像では原因が特定できない」という意味で使われています。実際、病院では、腰痛患者様に対してレントゲン検査によって画像診断が行われます。そして、この画像所見のみを判断材料として、腰の状態を決定してしまうことが多くあります。

しかし、レントゲンは骨を映し出すことしかできず、実際は腰痛の原因のほとんどは筋肉に存在しています。ですから、結果的に原因不明の腰痛として片付けられてしまうのです。

そんな筋肉が原因で慢性的な腰痛になっている方のための改善方法をご紹介します!

産後の腰痛(改善する2つの方法)

産後のお母さんは赤ちゃんの世話をするだけでなく、家事全般はもちろんのこと、旦那様のこと、お子様のご兄弟のことなど、本当に多くの仕事を掛け持ちし、出産という大仕事を終えた後であるにも関わらず、誰よりも忙しい日々を送っていらっしゃいます。そんな中で、腰痛が悪化し、そして慢性化していくのです。

そんな産後の腰痛でお困りのお母さんのための腰痛を改善する方法をご紹介します。

腸腰筋が原因の腰痛(改善する2つの方法)

腸腰筋(大腰筋)が引き起こす腰痛の特徴として、立ったままでいられないという共通点があります。立っていると腰が辛くなってくるため、かがんだり、手をついてどこかにもたれたり、座ったりします。そして少し休むとまた立っていられるようになってきます。

また、大腰筋の短縮が原因で起こる反り腰もあります。背骨が常に大腰筋の力で前方に引かれることにより次第に背骨が反ってくるため、反り腰となります。この場合も同様に腰痛症状が現れることが多くあります。

このような腰痛でお悩みの方のための改善する方法をご紹介します。

脊柱起立筋が原因の腰痛(改善する3つの方法)

脊柱起立筋が原因で発生する腰痛にはいくつかの特徴があります。

例えば、「どこが痛いかはっきりとは言えないけど、なんとなく腰が重かったり、背中が張ったりする。」「同じ姿勢で長時間いるといつも同じ場所に痛みが出る」と言った症状に心当たりがある方は、脊柱起立筋が痛みを出している可能性が高いです。

脊柱起立筋は伸び縮みが大きい筋肉ではなく、直接ストレッチをするのが難しい筋肉でもあるため、なかなか症状を改善するのが困難な筋肉です。また、マッサージは根本改善にはなり難く、すぐに症状が再発することがしばしばあります。

そんな腰痛でお悩みの方のための改善方法をご紹介します。

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